...weil der Beckenboden uns durch das Leben begleitet!
Herzlich Willkommen auf meiner Website!
Mein Name ist Claudia und ich bin zertifizierte BeBo®-Trainerin und -Therapeutin.
Auf meiner Website könnt ihr Euch rund um das Thema Beckenboden, Beckenbodentraining,
weitere Sport-Angebote und über meinen beruflichen Werdegang informieren.
Im Laufe der letzten Jahre konnte ich meine Selbstständigkeit erweitern und biete neben
dem
klassischen Beckenbodentraining auch Pilates- und Personal-Training, sowie gemeinsames Nordic Walking an.
Als Mutter dreier Kinder und Sportliebhaberin haben mich selber Beckenbodenprobleme
in allen Bereichen meines Lebens eingeschränkt und belastet.
Doch durch gezieltes, intensives und präventives Training konnte ich diese bekämpfen
und meinen Beckenboden stärken.
Deshalb möchte ich auch Dir helfen!
Ich würde mich sehr freuen, bald etwas von Dir zu hören!
Die Wichtigkeit des Beckenbodens ist ein viel zu unterschätzter Teil unseres Körpers. Jedoch ist er eine notwendige Stütze unseres Lebens und kann trainiert und gestärkt werden.
Ein gesunder Beckenboden wirkt sich positiv auf die Kontinenz, Haltung, Sexualität und vieles mehr aus und steigert die Lebensqualität.
5 BeBo®-Tipps für den Alltag!
1. Aufrecht bleiben
beim Husten, Niesen, Lachen...
2. Kein Pressen
auf der Toilette
3. Kräftiges Anspannen des Beckenbodens
nach jedem WC-Gang
4. Schulen des Beckenboden-Bewusstseins im Alltag:
die Haltung, das rückengerechte Bücken, Heben, Tragen und gleichzeitig ausatmen beim Heben einer schweren Last
5. Keine einengende Kleidung
(Quelle: www.beckenboden.com)